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    山东体育频道手机观看:柑橘类水果的营养功效好 4种柑橘的功效不同


    西甲足球比赛 来源:家庭医生在线  日期:2018-11-23

      我们生活中常见的柑橘类水果有橘子、橙子、金桔、柚子等,也是冬季应季的水果,柑橘类水果的营养价值是非常高的,含水量多,能够防止身体上火,如何根据自身体质来选择合适的柑橘类水果呢。
     
      怎么选择适合自己的柑橘类水果?
     
      1、橙子能够降血脂
     
      橙子里面含有大量的维生素c、柠檬酸以及糖类,营养价值很高,经常性喝橙汁能够降低血液里面的胆固醇含量。从中医的角度上来说,橙子性寒,具有开胃下气以及生津止渴的功效,同时也能够解酒,可以缓解醉酒未醒患者、恶心呕吐、胸口闷痛。但是对于饭后腹部胀痛以及脾胃虚寒的人群,尽量少吃橙子,不然会加重病情。
     
      2、橘子可以润肺化痰
     
      橘子里面含有大量的维生素,柠檬酸以及钙和铁,能够延缓衰老,同时也可以美容养颜,中医认为橘子性味和具有和胃经疲惫以及生津止渴的功效,特别适合于胃阴不足以及肺热咳嗽的人群。除此之外,橘子皮也具有健脾和中以及星期一出胀满的功效,特别适合于腹部胀痛人群。但是对于饭后不消化,腹部胀痛口干的人群,口干大便次数多的人群尽量少吃橘子。
     
      3、金桔能够开胃生津
     
      最近金桔受到大家的青睐,因为水分多而且甜,尤其是果皮里面含有80%的维生素c,能够为肝脏解毒,同时也能够美容养颜,?;ぱ劬?,营养价值是非常高的。除此之外也具有消食醒酒以及开胃生津的功效,特别适合于醉酒后口渴的患者,同时也能够提高食欲,缓解无食欲感以及腹部胀痛。
     
      4、柚子可以去火
     
      冬季是柚子上市的季节,里面含有大量的维生素c、胡萝卜素、矿物质以及b族维生素,营养价值是非常高的。因为柚子性寒,所以具有一定的去火功效。中医认为柚子具有理气化痰以及养阴清热的功效,同时也可以润肺清肠,能够辅助治疗咳痰气喘、消化不良的症状,但是身体怕寒、脾胃虚弱的人群尽量少吃。
     
      温馨提示
     
      要根据不同体质来选择合适的柑橘类水果,千万不能盲目,另外吃柑橘类水果量一定要控制住,不然会导致身体上火,甚至会引起皮肤发黄。冬季每天坚持吃200克的柚子,就能够提高身体的抵抗力和免疫力,减少患上疾病的风险。
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